Врач рассказала, чем опасна зависимость от снотворных и как ее распознать

Люди, привыкшие засыпать с помощью снотворных, часто замечают, что уже не могут отказаться от них

Снотворные вызывают физическую и психологическую зависимость. Для многих людей они становятся единственным вариантом хоть немного поспать. Но врачи предупреждают, что такие препараты нужно воспринимать всерьез.

Врач-сомнолог, терапевт и эндокринолог Дарья Лебедева рассказала "Секрету фирмы", чем опасна зависимость от снотворных и как ее распознать.

Главные риски

Чаще всего в аптеках берут безрецептурные препараты с мелатонином и на основе растительных компонентов – например, пиона. Такие снотворные кажутся безобидными и не вызывающими привыкания. Но это не так.

При приеме таких препаратов можно столкнуться с аллергией, нарушением работы печени и почек, а также психологической зависимостью, при которой уснуть без таблетки уже не получится.

Рецептурные препараты на основе доксиламина, золпидема, зопиклона, мидазолама и нитразепама не так распространены. Их рекомендуют при сильной бессоннице, когда другие средства не помогают.

Назначают такие препараты коротким курсом: на две-три недели. Они оказывают седативное действие: устраняют напряжение и помогают быстрее расслабиться. Но это ненадолго.

"Снотворные препараты, особенно из группы Z-гипнотиков и бензодиазепинов, действительно помогают уснуть. Но их коварство в том, что организм быстро привыкает: через две-четыре недели регулярного приема эффективность снижается, а отмена приводит к "рикошетной бессоннице" – сон становится еще хуже, чем до лечения", – пояснила врач.

По словам сомнолога, далеко не все пациенты это осознают. Многие продолжают пить препараты после окончания курса или сами себе назначают их без консультации врача.

Как распознать зависимость

К тревожным признакам, которые указывают на зависимость от снотворных, относят следующие "звоночки":

страх перед ночью без препарата;
панические мысли при пропуске дозы;
ритуализация приема;
увеличение дозы, потому что прежняя уже "не работает";
дневная сонливость и провалы в памяти;
неудачные попытки отменить прием, которые приводят к тревоге, учащенному сердцебиению и ночным кошмарам.

После прекращения приема препаратов возникает синдром отмены с характерными симптомами:

тремор, тахикардия и потливость, как при отказе от алкоголя;
головные боли, тошнота и мышечные спазмы;
усиление бессонницы.

"Физическую зависимость снимают постепенной отменой под контролем врача. А вот с психологической справиться сложнее – здесь зачастую нужна психотерапия, перестройка мышления и обучение правилам здорового сна", – отметила сомнолог.

Чем опасна долгая зависимость от снотворных

Когнитивные нарушения – у пациентов ухудшается память, снижается концентрация внимания;
психические расстройства – после длительного приема нередко возникают депрессивные состояния, тревожность, раздражительность, подавленность, а иногда – агрессивность;
физические последствия – зависимость сопровождается риском падения у пожилых, риском гормональных сбоев.

Как избежать зависимости

Кратковременный прием – не более двух-четырех недель по назначению врача;
гигиена сна – режим, затемненная комната, отказ от гаджетов вечером;
немедикаментозная альтернатива – в долгосрочной перспективе лучше помогает когнитивно-поведенческая терапия бессонницы.