Женский жир "более упрямый", говорит врач
Лето приближается, значит, чаще и острее встает вопрос лишнего веса и способов похудения. Многим известно, что похудение женщинам дается тяжелее, причем вовсе не из-за недостаточной силы воли, а из-за особенностей организма. Пластический хирург Оксана Решетняк рассказала "Секрету фирмы", почему женщинам все-таки тяжелее сбросить лишний вес, чем мужчинам.
По словам врача, различия начинаются уже в самой структуре жировой ткани и ее поведении. Например, природой заложено, чтобы жир у женщин составлял от 25 до 33% массы тела, а у мужчин – всего 15−20%.
Женский жир
У женщин жир накапливается по гиоидному типу, то есть на бедрах, ягодицах, низе живота, и обеспечивает терморегуляцию, защищает органы малого таза, напоминает врач.
"Такой жир более "упрямый": он хуже поддается тренировкам и диетам, так как содержит больше эстроген-зависимых рецепторов, влияющих на липогенез (накопление жира), чем на липолиз (расщепление жира)", – говорит Решетняк.
Более того, жировая ткань у прекрасной половины плотнее связана с соединительной тканью, что также усложняет похудение. Она более рыхлая, имеет больше капилляров и рецепторов к инсулину и эстрогенам. Из-за этого лишний вес может не только быстрее накапливаться при гормональных колебаниях, но и дольше сохраняться.
"Женский организм заточен на сохранение жира. Даже при дефиците калорий тело будет сопротивляться: замедляется метаболизм, растет аппетит, падает уровень лептина (гормона насыщения)", – отметила хирург.
Мужской жир
Жировая ткань у мужчин накапливается по андроидному типу ожирения – в абдоминальной зоне, то есть на животе и вокруг внутренних органов, пояснила врач. Подобный жир опаснее, потому что он связан с повышенным риском метаболического синдрома, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа.
"Висцеральный жир (в отличие от подкожного) легче сгорает при физической нагрузке, особенно аэробной. Он более чувствителен к гормонам стресса и адреналину", – рассказала пластический хирург.
По словам врача, жировая ткань у мужчин плотнее и содержит больше бета-рецепторов, которые необходимы для активации липолиза, что способствует более эффективному жиросжиганию.
Решетняк отметила, что мужчины быстрее теряют вес и лучше реагируют на физическую нагрузку из-за более высокого тестостерона.
"При одинаковом рационе и активности мужчины теряют жировую массу вдвое быстрее, чем женщины", – отметила врач.
Ранее глава Минздрава РФ Михаил Мурашко заявил, что четверть населения России страдает от ожирения.
Свежие комментарии