Среди них — не только продукты
Гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, что сильнее всего вредит кишечнику. Списком она поделилась в своем телеграм-канале. В первую очередь врач выделила стресс. По ее словам, это злейший враг кишечника.
"Как только на горизонте появляется хоть какая-то нервотня, кишечник сразу впадает в состояние шока.
Все сжимается, еда замирает в неподвижности, а микрофлора унывает. В результате вздутие, спазмы, запоры или, наоборот, "бегство" к туалету", – пояснила специалист.
Следующий пункт – долгий утренний сон. Врач отметила, что кишечник – настоящий жаворонок, который "в самом расцвете сил" с 6 до 8 утра. А при позднем просыпании можно почувствовать, будто в животе затесался камень.
Кроме того, много у кишечника врагов и среди еды:
- смузи и супы-пюре – из-за них кишечник "бурчит, сопротивляется и закатывает целый газовый концерт";
- выпечка и "молочка", что сложно переваривается, вредит микрофлоре и ферментам и оборачивается вздутием, усталостью и образованием слизи в кишечнике;
- антибиотики, переработанные продукты и сахар – они убивают полезные бактерии, из-за чего органу нужно время, чтобы снова прийти в себя;
- слабительные, поскольку делают кишечник "лентяем";
- кофе, чай и недозрелые фрукты – из-за танина в составе эти продукты способны тормозить перистальтику и раздражать стенки кишечника.
Ранее врачи назвали продукты, которые снижают уровень стресса и продлевают жизнь.
Свежие комментарии