Ученые рассказали, от каких напитков стоит отказаться в жару

Специалисты советуют пить больше воды

В жаркие дни человек теряет много жидкости через кожу, поэтому в летние месяцы врачи рекомендуют пить больше воды. Однако есть напитки, от которых лучше отказаться, считают эксперты Гамбургского потребительского центра.

Чтобы восполнить потерю жидкости, нужно пить обычную или минеральную воду, а также охлажденные травяные и фруктовые чаи.

Это поможет сохранить водный баланс в организме. Кроме того, рекомендуется есть больше фруктов и овощей, содержащих много воды: дыни, апельсины, огурцы и другие.

От сладких газированных напитков и соков стоит отказаться, так как они содержат много фруктозы. В результате в организме образуется фруктозо-1-фосфат, который может стимулировать выработку мочевой кислоты и вызывать воспаление. Это, в свою очередь, повышает риск образования камней в почках и развития хронической почечной недостаточности.