Как пережить жару на рабочем месте без кондиционера и не оказаться в больнице?

Во-первых, жара на работе – это страшный дискомфорт. Работоспособность сотрудников в таких условиях заметно снижается. Человек становится вялым, сонным и раздражительным, ему трудно концентрироваться даже на самых простых задачах, не говоря уже о сложных.

Но это также и серьезный риск для здоровья, подчеркивает врач Дмитрий Карпенко. Если температура воздуха превышает +28°C, у человека начинается перегрев организма и обезвоживание. Нагрузка на сердце также резко возрастает.

Самые опасные ситуации возникают, когда к жаре присоединяется еще и духота: это не редкость в непроветриваемых офисах, цехах и на складах.

Главной группой риска врач считает тех сотрудников, у которых уже есть серьезные сердечные патологии. Постоянное воздействие высокой температуры может спровоцировать у них гипертонический криз, инфаркт или инсульт.

Врач подчеркнул, что задача каждого работодателя – обеспечить для своих сотрудников комфортные условия. Но если спасения от жары нет, есть несколько способов облегчить свое состояние:

• контролировать микроклимат – кондиционирование, проветривание, увлажнители;
• соблюдать питьевой режим – 1,5–2 л воды в день, даже если пить вам совсем не хочется. Важно: кофе и чай в жаркую погоду лучше не пить;
• тяжелые задачи лучше перенести на утро или вечер, когда температура не такая высокая;
• если у вас есть проблемы с сердцем, нужно иметь с собой лекарства и регулярно измерять давление;
• если ваше самочувствие ухудшилось, сделайте небольшой перерыв.

Карпенко подчеркнул, что жара оказывает кумулятивный эффект. Даже если поначалу симптомы кажутся незначительными или не чувствуются вовсе, влияние высокой температуры на организм со временем накапливается. В итоге это все выливается в:

• учащение случаев тепловых ударов;

• рост числа гипертонических кризов у сотрудников с сердечно-сосудистыми заболеваниями;

• увеличение вероятности инфарктов и инсультов;

• прогрессирование сердечных заболеваний;

• рост травматизма на производствах из-за снижения концентрации сотрудников.

Как загорать без вреда для здоровья и чем спасаться при солнечном ожоге?