Врач заявил, что привычка поздно ложиться спать может вызвать запоры

Недосып грозит и множеством других проблем, говорит Руслан Кутузов

Привычка поздно ложиться спать может иметь серьезные последствия для здоровья, как физического, так и психологического.

Сомнолог, остеопат и невролог Руслан Кутузов в интервью "Ленте.ру" отметил, что постоянная нехватка сна приводит к усталости, сонливости и снижению работоспособности.

Также это может снизить иммунитет и вызвать проблемы с пищеварением вплоть до запоров и диареи.

Недосып также влияет и на психическое здоровье, вызывая раздражительность, импульсивность, снижение концентрации, памяти и повышая риск депрессии и тревоги.

Кроме того, хронический недосып может увеличить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и инсульт, и ухудшить реакцию, что опасно при управлении транспортом.

Ранее эксперт по сну Линдси Браунинг предупредила, что регулярный сон продолжительностью более девяти часов может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем.