Диетолог рассказала сколько хурмы можно съесть в день без вреда для здоровья

Важно следить за общим количеством сахаров, поступающих в организм в течение дня

Диетолог Татьяна Селезнева предупредила, что безопасная дневная норма хурмы не должна превышать 300 граммов — это примерно два крупных или три-четыре небольших плода. Такое же ограничение, по ее словам, распространяется и на другие фрукты.

Об этом пишет aif.ru.

Специалист отметила, что важно следить за общим количеством сахаров, поступающих в организм в течение дня, напомнив, что сахар содержится не только во фруктах, но и в некоторых овощах.

Хурма, подчеркнула Селезнева, полезна для сердца, пищеварения, иммунитета и состояния кожи благодаря содержанию витамина С, бета-каротина и магния. Однако людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта не стоит употреблять ее во время обострения.

Ранее сообщалось, что популярный во всем мире напиток бабл-ти, который многие считают безобидным лакомством, на деле может представлять серьезную угрозу здоровью. Исследователи обнаружили, что в напитке содержится повышенное количество свинца.