Недосып заставляет мозг "делать уборку" на ходу, выяснили ученые

Из-за недосыпа мозг начинает удалять токсичные продукты обмена прямо во время бодрствования, снижая концентрацию и внимание

Ученые из Массачусетского технологического института (MIT) обнаружили, что лишенный сна мозг запускает процессы глубокой очистки не во сне, а прямо во время бодрствования, сообщает Planet-today.

Исследование с участием 26 здоровых добровольцев показало, что после бессонной ночи в моменты кратковременной потери концентрации в мозге фиксируются мощные волны спинномозговой жидкости.

Ранее подобную активность наблюдали исключительно в фазе глубокого сна, когда мозг избавляется от токсичных продуктов обмена.

«Наблюдатели параллельно фиксировали активность мозга при помощи быстрой фМРТ, электрическую активность на ЭЭГ и поведенческие факторы концентрации внимания», - говорится в сообщении.

В ходе эксперимента участники дважды выполняли серию тестов на внимание: после полноценного сна и после ночи без сна. Анализ выявил четкую закономерность: каждый сбой внимания из-за недосыпа сопровождался приливом спинномозговой жидкости, которая отступала, как только фокус восстанавливался.

Открытие указывает на то, что мозг, не получивший полноценного отдыха, вынужден экстренно встраивать очистку в периоды бодрствования.

Полученные данные помогают объяснить, почему хроническое недосыпание связано с повышенным риском когнитивных сбоев и нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Мозг, постоянно отвлекающийся на "уборку", не может эффективно работать.

Недосып также является одной из основных причин синдрома хронической усталости. Другие факторы ее появления назвал терапевт клиники "Медскан Hadassah" Александр Каждан. Также он рассказал, можно ли вылечить такой синдром.