Врач объяснила, почему пропуск завтрака может привести к внезапной тяги к сладкому

Завтракать рекомендуется в течение 20-40 минут после пробуждения

Отсутствие полноценного завтрака может стать причиной повышенного аппетита в течение дня и внезапной тяги к сладкому, рассказала РИА Новости врач-терапевт Галина Волкова.

"Завтракать всегда следует в первые 20, максимум 40 минут после пробуждения", - сказала Волкова.

Если через пару часов после пробуждения организм не получает энергию, он начинает расходоваться гликоген из печени, то есть запасной сахар. В итоге люди, пропускающие полноценный завтрак, начинают чувствовать усиленный аппетит.

"Будут хотеть больше сладкого, и больше вероятность того, что в течение дня не будет соблюден правильный рацион", - отметила Волкова.

Таким образом, полноценный завтрак обеспечивает энергией и гарантирует отсутствие переедания в течение дня.

Диетолог назвала идеальное время для ужина

Прием пищи перед сном должен быть легким и не слишком поздним

НОВОСТИЗдоровье