Недосып грозит ожирением, депрессией и диабетом, заявил Владимир Мартынов
Сон менее пяти часов в сутки – это сильнейший стресс для организма, заявил РИА Новости невролог Владимир Мартынов.
По его словам, при таком недосыпе повышается уровень кортизола, нарушается обмен веществ, снижается иммунитет, а также ухудшается память, концентрация и скорость реакции.
Кроме того, из-за постоянной нехватки сна могут появиться симптомы, схожие с алкогольным опьянением."Недосыпание напрямую связано с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии, ожирения... При этом ущерб от хронического недосыпа суммируется, и компенсировать его "высыпанием" на выходных не получится", – заключил специалист.
Ранее Мартынов рассказал, что сон более десяти часов тоже опасен для здоровья.
Свежие комментарии