Врач назвала три самых вредных продукта перед сном

Кайла Кроули также рассказала, что есть на ночь полезнее всего

Нутрициолог Кайла Кроули назвала продукты, которые лучше не есть на ночь. Ее слова приводит Daily Mail.

В первую очередь специалист выделила апельсины, грейпфрут и помидоры. Кислота в них расслабляет клапан пищевода и вызывает кислотный рефлюкс, что ухудшает сон.

Кроме того, Кроули советует избегать по вечерам жирной пищи, поскольку она провоцирует изжогу.

В целом врач рекомендует не есть полноценно перед сном, ограничившись орехами и молочными продуктами.

Ранее невролог рассказал, что сон более десяти часов опасен для здоровья.