Среди них — лосось с творожным сыром и греческий йогурт с ягодами
Блины могут быть частью здорового рациона, если правильно подобрать начинку, заявила "Газете.ру" эндокринолог Дарья Хайкина.
По ее словам, привычные начинки в виде сгущенки, варенья и шоколадной пасты могут превратить блины в "калорийную бомбу".
Лучше использовать более полезные варианты:-
греческий йогурт с ягодами – йогурт содержит белок и кальций, а ягоды – витамины и антиоксиданты;
-
творог с медом или бананом – белковая начинка, поддерживающая кости и мышцы;
-
ореховая паста с бананом – богата полезными жирами, но следует контролировать количество;
-
лосось с творожным сыром – содержит полезные жирные кислоты и имеет кремовую текстуру;
-
яйцо с зеленью и шпинатом – богато белком, железом и антиоксидантами.
Такие начинки обеспечивают долгое насыщение и поддерживают здоровье без избыточных калорий.
Свежие комментарии