Взрослому человеку нужно спать семь-девять часов в сутки
Норма сна для взрослого человека в среднем составляет 7-9 часов, сообщает РИА Новости со ссылкой на врача-невролога Владимира Мартынова.
"Оптимальное время сна – это 7-9 часов для взрослого человека. Хотя некоторые умудряются высыпаться за 6 часов, это скорее исключение", - заявил специалист.
Также невролог подчеркнул, что хронический недосып приводит к проблемам с концентрацией внимания, повышает утомляемость и ухудшает иммунитет.
Свежие комментарии