Среди них — рис и макароны
Даже несладкие продукты могут содержать значительное количество сахара, заявила "Газете.ру" врач-диетолог Елена Устинова.
Она отметила, что в 100 граммах макарон и некоторых крупах может быть от 20 до 25 граммов сахара, а в рисе еще и много глюкозы.
Натуральные соки, особенно с мякотью, также содержат много сахара.
Устинова подчеркнула, что мед не является заменой сахара, так как состоит почти полностью из глюкозы и фруктозы. Кроме того, она упомянула о высоком содержании сахара в диетических десертах (зефир, пастила, мармелад) и сухофруктах, таких как финики и изюм.
Свежие комментарии