Врач назвала продукты, которые грозят быстрым отложением жира на животе

Они также приводят к скачкам уровня сахара в организме

Терапевт и дерматолог Ирина Баранова предупредила россиян о вреде быстрых углеводов, включая сладкие десерты, выпечку, сухофрукты и фрукты. Они вызывают быстрое отложение жира и скачки сахара в крови, пишет "Российская газета".

Полезными углеводами, по словам врача, являются цельные крупы, обеспечивающие энергию и контроль сахара.

Также она рекомендовала добавить в рацион полезные жиры для "правильного энергообмена".

Она подчеркнула, что важны не только суточная калорийность, но и источники энергии: 500 килокалорий из мяса и хлеба по-разному влияют на здоровье.

Ранее ученые рассказали о том, чем может быть полезно для человека безалкогольное пиво.