Уснуть получится в течение 60 секунд
Эксперт по сну Ливви ДиЧикко в беседе с Bustle оценила популярный в соцсетях способ быстрого засыпания — частое моргание в течение минуты.
По словам специалистки, метод действительно помогает уснуть за считанные секунды. Нужно лечь в удобной позе, глубоко вдохнуть и начать быстро моргать в течение 60 секунд.
Если не подействовало — продолжить еще минуту.ДиЧикк объяснила, что фокус на монотонном действии отвлекает мозг от тревожных мыслей, а само моргание может восприниматься как краткий сон.
Тем не менее метод работает не на всех. Если не помогает, нужно сменить технику.
Свежие комментарии