Среди них — малина, лосось и оливковое масло
Гастроэнтеролог Антон Загайнов перечислил продукты, которые помогут замедлить старение. Его слова приводят "Аргументы и факты".
В первую очередь он выделил чернику, малину и клубнику. Эти ягоды богаты антоцианами и другими антиоксидантами, защищающими клетки от разрушения.
Кроме того, он рекомендовал включить в рацион зеленый чай, миндаль, грецкие и бразильские орехи, авокадо, лосось, сардины, листовую зелень, оливковое масло extra virgin, а также семена льна, чиа и подсолнечника.
Такие продукты поддерживают молодость кожи и мозга, здоровье сосудов и снижают риск хронических заболеваний.
Свежие комментарии