Если тело в тесной одежде, то мозг не завершает необходимые процессы во время сна
Привычка спать в повседневной домашней одежде может серьезно навредить качеству ночного отдыха, заявил aif.ru врач-сомнолог Павел Кудинов.
«Спать в домашней одежде не совсем гигиенично. Для сна существуют специальные пижамы, ночные рубашки или другая предназначенная для этого одежда.
Уличную или повседневную домашнюю одежду перед сном стоит снимать», — подчеркнул эксперт.
Он пояснил, что повседневные вещи зачастую оказываются тесными и начинают сдавливать тело:
«Если нам что-то мешает, глубокие стадии сна не достигаются. В результате головной мозг, который, вопреки ощущениям, не спит, а продолжает работать, не завершает необходимые процессы. Соответственно, качество сна страдает».
Кроме того, слишком плотная или синтетическая одежда мешает телу поддерживать оптимальную температуру, что также становится препятствием для полноценного и глубокого отдыха.
Свежие комментарии