В топе — овощные, бобовые и легкий куриный
Вопреки устоявшемуся мнению, суп не является обязательным блюдом в ежедневном меню. Однако для тех, кто следит за фигурой и хочет похудеть, правильно подобранный суп может стать отличным помощником. Об этом aif.ru рассказала диетолог, нутрициолог Софья Кованова.
«ЖКТ прекрасно работает и без супов, если в меню достаточно воды, клетчатки и белка. Если недостаточно — супы будут работать как инструмент, решающий эту проблему», — пояснила специалист.
По словам Ковановой, для желающих сбросить вес особенно полезны легкие первые блюда:
- овощные супы;
- бобовые супы (например, чечевичный);
- минестроне;
- куриный суп с овощами.
Такие супы дают чувство насыщения, помогают контролировать вес и снижают нагрузку на пищеварительную систему.
Свежие комментарии