Эксперт советует выбирать фрукты с низким содержанием сахара
Одним из принципов здорового питания является потребление 25-30 г клетчатки ежедневно, которая содержится во фруктах. Однако избыточное потребление некоторых фруктов, богатых сахаром, может нанести вред здоровью, предупреждает врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова.
В частности, это относится к бананам, манго, винограду, ананасам, киви и черешне. Они могут вызвать жировую болезнь печени, ожирение и сахарный диабет, пишет "Газета. ру".
Также избыточное потребление фруктов может негативно сказаться на функционировании почек, вызвать атеросклероз, инсулинорезистентность и неалкогольную жировую болезнь печени.
Чтобы избежать негативных последствий, рекомендуется выбирать фрукты с низким содержанием сахара, такие как малина, голубика и ежевика.
Свежие комментарии